練習日記　２０２５年２月

練習日記　２０２５年２月

2025年
２月 距離 平均 5キロラップ
1日 土 平日 13 13キロ　ジョグ 5:21 6:18-5:41-（5:40)
2日 日 平日 0 雨の為　練習無し
3日 月 平日 10 低強度　疲労抜き 4:15 6:30-5:35
4日 火 休日　午前 18 高強度　18キロペース走 4:45 5:12-4:50-4:44-(4:39)
5日 水
6日 木
7日 金
8日 土
9日 日
10日 月
11日 火
12日 水
13日 木
14日 金
15日 土
16日 日
17日 月
18日 火
19日 水
20日 木
21日 金
22日 土
23日 日
24日 月
25日 火
26日 水
27日 木
28日 金
合計 41
練習日記　2025年2月28日
練習日記　2025年2月28日 平日練習　１０キロ　47:31 4,45 158拍 練習場所　市境コース 練習時間　4:58-5:45 5キロ毎 5:01-4:28 1キロ毎 5:50-05-4:43-56-31 4:31-31-
記事を読む 2025年03月01日
練習日記　2025年2月27日
練習日記　2025年2月27日 平日練習　１０キロ　52:34 5,15 147拍 練習場所　市境コース 練習時間　4:50~5:42 5キロ毎 5:32-4:56 距離を短くしました。 1キロ毎 6:15-5:41-23
記事を読む 2025年03月01日
練習日記　2025年2月25日
練習日記　2025年2月25日 休日練習　１７キロ　1:24:57 5,00 151拍 練習場所　　南房総市 練習時間　 5キロ毎 5:19-4:54-4:50-(4:48) 南房総市白浜スタート。 根本海水浴場折り返し。
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練習日記　2025年2月24日
練習日記　2025年2月24日 平日練習　１７キロ　1:30:50 5,20 143拍 練習場所　　南房総市 練習時間　14:55~16:32 5キロ毎 5:29-5:19-5:10-(5:30) 南房総市白浜スタート。 根本
記事を読む 2025年02月28日
練習日記　2025年2月18日
練習日記　2025年2月18日 平日練習　１０キロ　47:13 4，43 156拍 練習場所　　南房総市 練習時間　10:00-10:48 5キロ毎 4:59-4:24 距離を短くして、後半のスピード重視の練習
記事を読む 2025年02月18日
練習日記　2025年2月17日
練習日記　2025年2月17日 平日練習　１０キロ　48:12 4,49 152拍 練習場所　　自宅　市境コース 練習時間　5:00-5:49 5キロ毎 5:03-4:33 練習スタートが遅くなり１０キロ練習に。 １５キロの練習と比
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練習日記　2025年2月16日
練習日記　2025年2月16日 平日練習　１５キロ　1:12:25 5,04 150拍 練習場所　　自宅　市境コース 練習時間　4:50-6:03 5キロ毎 5:11-4:39-4:40 身体は重さを感じるが、この状態でペースを維持
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練習日記　2025年2月15日
練習日記　2025年2月15日 平日練習　１５キロ　1:20:32 5,04 150拍 練習場所　　自宅　市境コース 練習時間　4:47-6:03 5キロ毎 5:27-4:55-4:48 心地よいペースからスピードを上げて トレー
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練習日記　2025年2月14日
練習日記　2025年2月14日 平日練習　１５キロ　1:20:32 5,24 143拍 練習場所　　自宅　市境コース 練習時間　4:48-6:08 5キロ毎 5:35-5:15-5:15 疲労が残る中、じっくり１５キロ。 心地よ
記事を読む 2025年02月14日
練習日記　2025年2月13日
練習日記　2025年2月13日 平日練習　１０キロ　52:19 5,13 142拍 練習場所　　自宅　市境コース 練習時間　4:41-5:34 5キロ毎 5:30-4:56 １キロ毎 6:20-5:36-18-14-03 5
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