練習日記　2025年2月10日

練習日記　2025年2月10日

平日練習　１５キロ　1:12:52
4，51 160拍
練習場所　　自宅　市境コース
練習時間　4:15-5:28

5キロ毎
5:03-4:41-4:48


昨日同様
入が速くなったので，そのまま上げて行く。
3キロ過ぎで１７０超えの脈拍に。
4:45位で上げすぎないようにする。
時間的には、２０キロまで大丈夫でしたが
ペースを維持出来なさそうなので、１５キロで終了。

もう少しスピードをキープしたかった。