練習日記　2025年2月15日

練習日記　2025年2月15日

平日練習　１５キロ　1:20:32
5,04 150拍
練習場所　　自宅　市境コース
練習時間　4:47-6:03

5キロ毎
5:27-4:55-4:48

心地よいペースからスピードを上げて
トレーニングモードへ
１６０拍台で
登り勾配の道でペースが落ち気味。

１キロ毎
6:19-5:46-16-03-4:51
4:59-5:03-4:45-54-56
4:43-53-46-55-43