練習日記　2025年2月16日

練習日記　2025年2月16日

平日練習　１５キロ　1:12:25
5,04 150拍
練習場所　　自宅　市境コース
練習時間　4:50-6:03

5キロ毎
5:11-4:39-4:40

身体は重さを感じるが、この状態でペースを維持する。
少し苦しい状況で粘る練習

１キロ毎
6:12-5:20-4:57-53-35
4:41-44-32-42-35
4:38-40-36-47-39