練習日記　2025年2月17日

練習日記　2025年2月17日

平日練習　１０キロ　48:12
4,49 152拍
練習場所　　自宅　市境コース
練習時間　5:00-5:49

5キロ毎
5:03-4:33

練習スタートが遅くなり１０キロ練習に。
１５キロの練習と比べても強度的には，変わらない。

１キロ毎
6:11-5:04-4:50-39-31
4:33-38-33-36-26