練習日記　2025年2月9日

練習日記　2025年2月9日

平日練習　８キロ　38：23
4，48 158拍
練習場所　　自宅　市境コース
練習時間　5:15-5:54

5キロ毎
4:58-4:29

1キロ毎
5:44-11-4:41-40-33-28-30-30

入が速くなったので，そのまま上げて行く。
3キロ過ぎで１７０超えの脈拍に。
少し、短めですが、スピードをキープして終了。